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刹车和离合谁先踩，得看具体情况。要是车速特别快需要减速，就得先踩刹车，等速度下来了再踩离合换低档，让发动机帮忙减速。要是车速本来就不高，这时候刹车就得先踩离合。为啥？因为低速时先刹车容易熄火，先把离合踩下能避免这个问题。离合器的作用主要是：1、让车子起步时动力慢慢上来，开得稳；2、换挡前把发动机和变速箱暂时分开；3、防止传动系统压力太大；4、减少发动机震动对变速箱的冲击，延长零件寿命。