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高速服务区休息多久都没问题，但高速路上跑太慢可能会被罚超时费。以下是具体说明：

1、超时费：这是全国高速为防止有人换卡逃费设的规则。现在所有高速都执行这个规定，不过在服务区休息的时间或者因为事故堵车耽误的时间都会被扣除，不算在超时里。

2、规定：根据交通法规，高速最低时速一般是60公里。这个标准已经考虑过司机需要休息、加油这些时间了。如果司机需要多休息一会，或者因为修车、加油耽误太久，只要能提供发票、收据等证明，收费站核实没问题的话就不会算超时。