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助力转向油需要2年或者行驶30000公里更换一次。具体还是需要根据汽车的实际情况进行判断，如果在转向时候手感变沉的的话，很可能助力油出现变质的现象，导致转向助力效果有所下降，这时候就需要检查一下助力油的颜色，如有明显发黑或者含有大量杂质的话，就得及时更换助力油了。更换的时候不能长时间空油着车，否则会毁坏助力泵，换下来的旧的转向助力油不能随便丢掉，可以装在特殊的回收装置里面进行专业处理。