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开车时，系在肩部的安全带老要勒到脖子是坐姿或者系安全带的方法不正确。

一、调整坐姿。

1、人与方向盘的距离：双手平伸，两手手腕正好放在方向盘上，此为最合适的距离。2、腿部弯曲程度：腿部呈约90度弯曲，这样如果紧急制动时，腿部更便于灵活反应。当发生撞车时，也保证了腿部足够的缓冲，避免跨部及上体受到伤害。3、两手在方向盘上的位置：两手放在9点和3点近似水平的位置上，这样有助于在紧急情况下有效地操控车辆。二、调整安全带。

1、握住搭扣锁和锁舌。

2、缓慢地拉出腰肩安全带。3、保证肩部安全带从肩部划过、贴近颈部，并舒服且紧密的贴合身体。4、保证腰部安全带在腹部以下，并尽可能的低一些，同样要贴合身体。5、将安全带卡扣插入扣锁中，直至听到卡塔声。