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新手第一天练车必练项目：

1. 认识汽车基本构造。上车后教练会带你认一遍车里的各个部件，从方向盘、仪表盘到挡把、手刹，每个功能区的用途都会详细讲解。这时候千万别害羞，有不懂的按钮可以直接问。

2. 调整专属驾驶坐姿。根据你的身高和体型，教练会教你调节座椅高度、前后距离以及靠背角度。重点是要确保右脚能把刹车踩到底时，膝盖还能保持自然弯曲，双手握方向盘时胳膊也有适当弯曲弧度。

3. 掌握方向盘正确握法。有个实用口诀要记住：左手握在方向盘的9点钟方向，右手放在3点钟方向，就像握个钟表盘。转弯时双手别打架，打完一圈方向后要记得及时回正，始终保持双手在3、9点基准位。

4. 练习直线控速基本功。重点是用好"脚后跟支点法"：脚跟定在原地不动，用前脚掌轻轻压抬踏板。自动挡主要练油门和刹车，手动挡还要多练离合半联动。刚开始车速不稳很正常，关键要找到"慢而不停"的节奏感。