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调整驾驶位：调整座椅的前后距离，调整座椅的高度，调整座椅的头枕，调整座椅的腰部支撑位置。

1。合理的调整座椅的前后距离

在这个过程中，可以将方向盘调整到合适的角度。调整原则是当你保持9点钟的姿势时，你的手臂可以保持一个舒适的弯曲角度，一般在90-120度之间。通过方向盘的调节，最终可以确定舒适的驾驶姿势，获得清晰的车内和车外视野。

2. 调整座椅的高度

调整时，必须确保头部和车顶之间至少有一个冲压距离，为了防止车辆颠簸时头部撞到车顶。

3. 调整座椅的头枕

头枕的高度要调整到与头部齐平，即头枕中间的柔软部分与眉毛或耳廓的上缘齐平，这样在车辆受到猛烈撞击时，头枕对头部和颈椎的保护作用才能最大化。当头枕具有前后调节功能时，头部与头枕之间的距离应尽可能小。距离越小，头枕的缓冲和保护功能越强。

4. 调整座椅的腰部支撑位置

建议座椅靠背的倾斜角度为100-110度。当座椅靠背倾斜角度超过110度时，椎间盘压力会明显降低。原则上，调节靠背不是大问题。只有先确定靠背的倾斜角度后，再调整座椅前后合适的距离才会更方便。