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检查汽车变速箱油位的方法是：

1、将车停在水平地面上，拉紧手刹；

2、空挡状态下怠速运转发动机约三至五分钟；

3、踩下制动踏板，在所有挡位之间切换操作手柄，并在每个挡位停留三秒钟；

4、从加油管内拔出变速箱油尺擦干净，将擦干净的油尺全部插入加油管后再拔出，检查油尺上的油面高度即可。

检查汽车变速器的油质状况，需要检查自动变速器的油位是否正常。变速器油的检查方法不同于发动机油。机油在冷却状态下检查，但变速箱油需要预热到50度左右，然后在每个挡位停留2秒后，将变速杆放入驻车挡。

此时，油尺的正常油位应在最高线和最低线之间。如果不够，应及时加入同等质量的油。

检查油位时，请先拔出量油尺，然后用抹布擦干净上面的油痕，再插入导管，拔出再看。如果油位标记在上线和下线之间，油位正好，可以看两遍，确保油位准确。如果低于下限标志，请补充变速箱油；如果在网签上面，说明加的油多了，请适当放油。

如果自动变速器在热状态下5分钟（如低速行驶5分钟以上液压油温度已达到70度到80度），油位高度应接近油尺上限。这是因为液压油在低温下粘度高，使更多的液压油附着在行星齿轮等零件上，所以油位低。

如果自动变速器处于冷态（即刚冷启动后，液压油温度较低，在室温或低于25度）时，液压油的油位高度应接近油尺的下限。自动变速器调整加满液压油后，试运转后，重新检查自动变速器液压油油位是否正常，油底壳、油管接头等是否漏油。

长时间不更换变速箱油的危害是：

1、导致变速箱的换挡控制机构损坏；

2、导致变速箱内齿轮和离合器片出现异常磨损；

3、影响变速箱的正常运行，导致变速箱的阀体损坏。