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1、写作业时记得把房间顶灯和台灯都打开。为啥要开两盏灯？因为这样能避免桌面和周围明暗差距太大。要是只开台灯不开顶灯，桌上倒是亮堂堂的，但四周黑漆漆的。小朋友的眼睛得不停调节瞳孔大小来适应明暗变化，时间长了眼睛特别容易酸胀发涩，视力也会受影响。

2、给孩子选灯具最好配双光源组合。先把房间主灯打开，推荐用老式白炽灯泡，这种灯光线最接近自然日光。瓦数控制在45瓦左右，这个亮度眼睛看着最舒服。然后书桌上再加个专用台灯，摆放位置有讲究：右撇子要把灯放左手边，左撇子就反过来。注意灯头要低于视线高度，让光线均匀洒在书本上。这样既不会在纸上投出恼人的阴影，又能让整个阅读区域光线柔和均匀，孩子用眼自然更轻松。