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如果经常跑高速的话，建议6000-10000公里更换一次机油比较好一些，因为定期更换机油会使发动机做工好。鉴别机油该换的方法如下：

1、闻味，抽出机油尺凑近鼻子闻一闻，如果有强烈的酸味，说明油变质，应更换；

2、手拧法，将旧油用拇指和食指反复研磨，手感润滑好，磨蚀少，无摩擦，如果感觉有杂质，粘度差，甚至有收敛性，应该更换；

3、分色法，取干净的白色滤纸，将油滴点在纸上，等待油渗漏后，油质好无粉，手感干燥光滑，黄色渗透带清晰，呈深黑褐色，有杂质，应该更换；

4、可以使用光照，取下油尺托起45度，在灯光下观察油滴，可以清楚地看到油滴无磨屑的末端是良好，如果磨屑末多，则应更换。

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标准是3个月5000公里换一次，汽车换机油应以行驶里程更换的，一般矿物油每5000公里换油一次。

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一般来说，汽车换油应按里程更换，普通矿物油每行驶5000公里需要更换一次油、合成油，里程可适当延长至8000到10000公里。