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科目三换挡的步骤：

1、升挡操作：升挡必须从一挡开始，一个一个往上加到五挡，不能跳级。具体步骤是：先踩油门把车速提起来，然后松油门，接着把离合踩到底，换到高一挡，最后松离合，继续踩油门；

2、降挡操作：先用刹车减速，然后踩死离合，换到低挡，松离合再踩油门。如果实在来不及，可以跳级降挡。遇到紧急情况，尽量别猛踩刹车，直接降挡减速更安全；

3、升挡时机：车子开动后，缓踩油门，速度超过10公里/小时能换二挡，到20公里以上换三挡，30公里以上可以换四挡；

4、降挡时机：速度降到30公里时换三挡，降到20公里换二挡，降到10公里就得回一挡了。

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换挡要领就是四个字：及时、准、狠、快，千万别磨磨蹭蹭。记住原则：提速先升挡，减速先降挡。具体升挡步骤分六步走：

1. 先给点油门让车速上来；

2. 接着松油门；

3. 同时捏紧离合器把手；

4. 脚踩变速踏杆；

5. 缓慢松开离合器把手；

6. 最后加大油门保持动力。

这整套动作要像行云流水一样连贯，每个步骤衔接不能有空档。新手特别容易犯的毛病就是离合器松得慢了导致熄火，或者换挡时犹豫不决影响动力衔接。记住关键点：升挡前必须先把速度提上去，降挡前一定要先减速，这样才能让换挡更顺畅。离合器捏紧和踏杆动作要同步进行，松离合的时候要像拉弹簧一样匀速，配合油门力度调整。平时练习时可以找一段空旷路段，把车速控制在20-30码之间反复练习升挡动作，等形成肌肉记忆后就能熟练掌握技巧了。

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换挡的时候得注意各个挡位对应的车速，把握好换挡的时机。要是升到高一挡时车子抖得厉害，甚至要熄火，这时候就得捏紧离合器手柄，把挡位降下来。等车速再提上去之后，再重新升到高一挡。如果换到低挡时感觉后座被拖着拽，主要是因为车速高但挡位低，减挡前没及时减速。这样不仅费油还容易伤车。只要车速和挡位匹配得当，就不会出现突然窜车或者熄火的情况。