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汽车驾驶坐姿五步法：

1、先调座椅和踏板的距离，每个人的身高不同，上车第一件事就是调整座椅离踏板的远近。调整到腿能完全踩到底的同时，膝盖还是微微弯曲的状态。要是座椅离踏板太远，虽然伸腿舒服，但踩刹车或油门时就没准头，力气也使不上。如果太近的话，腿脚容易酸痛；

2、再调方向盘的位置，调整方向盘和人的距离。方法是手臂伸直搭在方向盘最上方，手腕刚好能碰到方向盘边缘，这时候的位置就对了；

3、握方向盘的手势要正确，左手放9点方向，右手放3点方向。大拇指要放在方向盘外侧，千万别扣住里面。扣着的话转向不灵活，万一急打方向手指还容易受伤；

4、头枕别小看，很多人觉得头枕就是用来靠的，其实它关键时刻能保护头颈。正确的头枕位置是后脑勺中间对着头枕中心，而且后脑离头枕要留两指宽的距离。要是头枕位置不对，车祸时头部后仰撞击头枕会伤到脖子；

5、最后调座椅靠背，开车腰最累，座椅靠背角度最好调成和坐垫形成100度左右的夹角。中间的腰托尽量往上调，这样能护腰减疲劳。系好安全带再出发。

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坐姿调整其实挺灵活的，只要不影响看路就行。新手容易走两个极端，要么身子往前趴着，双手死死攥着方向盘，脑袋伸得老长盯着正前方（不过可能左右后视镜都懒得看了），要么就往后仰得特别夸张，之前问过一个这么坐的人，他说怕安全气囊突然弹出来打到脑袋（这安全意识还挺强）。我个人习惯中间状态，不前不后，大概左手肘能搭在车门上，这样左手自然放在九点钟方向，右手操作挡把也顺手，这样左手不用一直悬着，长时间开车不累，挡把也正好在够得着的位置，这样开起来更安全。