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大灯调节通常有0123四个档位，主要是调整近光灯。正常情况下，近光灯的光斑应该离地面0.4到0.8米左右。调节大灯高度是为了让灯光照得更远更安全。具体步骤是这样的：1. 在墙上标出离地0.4-0.8米的位置，把车停在离墙7.6米远的地方；2. 打开大灯照向墙面，看看灯光有没有歪斜或者太高太低；3. 如果车上有大灯调节开关，先要把旋钮调到"0"档再开始调；4. 如果灯光太高或太低，就慢慢转调节旋钮，直到调到合适的高度为止。

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“0”就是空车状态下的默认挡位，一般就是车上只有司机一个人的时候建议调这个档；“1”适合司机和副驾驶有人坐，但后备箱没装太沉的东西的情况；“2”是满员坐人的时候用，而且后备箱东西要分布均匀别偏重。有些车的大灯调节有5个档位，从空车到坐满人依次调整就行。车越重，大灯照地的位置就得调得越低。如果发现调到“0”档时大灯还是照得太高，别慌，可以手动拧大灯后面的调节螺丝来调高度。

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灯光高度能根据载重自动调，车越重灯光照得越远。调的时候数字档位越大，灯光照得越远，要是觉得没必要调了，直接拨到0挡就能关掉这个功能。不过灯光别调太亮，容易晃到对面司机的眼睛，让他们看不清路。

再说说开灯的规矩，交通法里写得很清楚：

要是能见度在200到500米之间（比如大雾天能勉强看到远处），必须打开近光灯、示宽灯和尾灯，车速不能超过80，跟前车得保持150米以上的距离；

要是能见度降到100到200米（雾更浓了），除了上面的灯，还得开雾灯，车速不能超60，跟前车至少隔100米；

如果能见度只有50到100米（几乎看不清路标），同样要开雾灯、近光灯、示宽灯和尾灯，这时候车速必须控制在40以内，跟前车得保持50米以上的距离。

这些规定都是为了安全，千万别嫌麻烦。