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瑞虎3离合器沉重的原因主要有这几个：离合器踏板自由行程太小（也就是踩下去费劲）、分离轴承座在套管里卡住了、压盘有问题或者里面进了异物、液压系统的总泵或分泵卡滞了，如果是气压助力的离合器，可能气压不够。具体问题得根据故障现象来排查解决。

离合器的工作原理其实挺简单的：

1、踩到底完全断开：起步时踩下离合器踏板，压盘往后退，和飞轮、摩擦片完全分开，这时候发动机的动力就不会传到变速箱；

2、松到底完全接合：正常行驶时，压盘紧紧压着飞轮和摩擦片，两者牢牢贴在一起，输入轴和输出轴的转速完全同步；

3、半踩时半联动：这时候压盘和摩擦片之间处于打滑状态，飞轮转得比输出轴快，动力只有一部分传到变速箱。这种状态就像发动机和驱动轮之间隔着一层“软连接”，可以用来平稳起步或者低速挪车。