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大众朗逸调整气门间隙的步骤是这样的：1、先热车让冷却液温度到80℃-90℃，然后打开离合器壳上的正时标记孔和缸盖罩，检查缸盖螺栓是否已经按标准拧紧；2、转动曲轴让飞轮上的“0”刻度线和离合器壳上的标记线对齐，这时候要确认第一缸的进气门和排气门摇臂的弧面是否和凸轮轴凸轮的基圆接触（如果摇臂已经接触凸轮，就再转一圈曲轴360°），这时候气门应该是处于完全关闭状态；3、松开调整螺钉的锁紧螺母，用螺丝刀调节调整螺钉，让螺钉底面和气门杆顶端之间的间隙A达到厂家规定的数值（可以用厚薄规的厚度来设定）。调节好后保持螺丝刀不动，拧紧锁紧螺母到标准扭矩，再用厚薄规测量间隙A确认是否正确，这样就能完成第一缸进气门和排气门的调整；4、接着顺时针方向转动曲轴（从发动机前脸看过去），如果是4缸发动机，每转180度就能按点火顺序1-3-4-2调整下一个气缸的气门间隙；如果是3缸发动机，每转240度按点火顺序1-2-3调整（转动的角度可以通过飞轮齿圈的齿数来换算）。

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直接去修理厂调一下就行。