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汽车紧急制动的操作方法是安装制动防抱死装置系统（ABS）的车辆操作方法：迅速抬起加速踏板，并立即用力猛踩制动踏板（保持用力踩），同时踩下离合踏板，使汽车迅速停下；无abs的车辆操作方法：迅速抬起加速踏板，用力猛踩制动踏板，并使用点刹，防止车轮抱死，择机踩下离合器，防止车辆熄火。

以下是紧急制动对车辆的危害：

1、主要是会影响轮胎的使用寿命，增加磨损；

2、降低离合系统的使用寿命；增加刹车片和刹车盘的使用寿命；

3、加速刹车分泵，刹车总泵的老化。