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丰田阿尔法变速箱油换油步骤：

1. 先把车发动预热一下，让变速箱达到正常工作温度。然后找到放油螺丝拧开，把旧油都流到容器里收好；

2. 等旧油放干净后，拆开发动机油底壳，把滤网换掉。装回去的时候记得拧紧螺丝，别漏了；

3. 加入新变速箱油，启动车后在各个挡位来回切换一下；

4. 最后检查油量是否正常，不够就再加点。

变速箱油该换的时候一定要换！时间久了会变质，到时候换挡卡顿、变速箱零件磨损都是小事，修起来可贵了。定期换油能保证换挡顺滑，保护内部零件，避免变速箱被磨得坑坑洼洼。