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本田雅阁七代用的机油型号是5W-40。要是用全合成机油的话，开到1万公里再换就行；要是矿物油，得开5000公里或者用满6个月就得换；半合成机油的话，7500公里或者半年换一次。具体换油步骤是这样的：

第一步，先着车让发动机热起来。然后用千斤顶把车顶起来，拉紧手刹，再在前后轮下面塞木块固定。

第二步，放旧机油。车底下有个放油口，拧开它就能流油了。趁机看看机油颜色，正常油能透光，黑乎乎的就得赶紧换。

第三步，拆机油滤芯。等放油口流速慢了，用滤芯扳手把滤芯卸下来继续放油。这步骤有点麻烦，得用专用工具，还得等发动机舱里的油彻底流干净。

第四步，装新滤芯。等油放干净后，用扳手把新滤芯装上，拧紧放油口，再把车降下来。

第五步，加新油。选好机油型号，按排量决定加多少。加完拔出机油尺检查油量，千万别加太多，适量最好。

最后一步，着车检查。启动后听听有没有异响，再拔机油尺看看油量是不是在上下限之间，别溢出来就行。