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要调整汽车座椅头枕的高度，其实很简单。你只需要找到头枕侧面那个圆圆的按钮，按住它的同时就能把头枕往上推或者往下压。接下来详细说说头枕的那些事儿：

1. 主要作用：万一被后车撞到，咱们的脑袋会突然往后仰。这时候头枕就像个软垫，能减轻脖子和脑袋受到的冲击力，避免受伤。

2. 分类：头枕主要分两种类型。一种是固定死的，高度不能动；另一种能调节，又细分成手动和自动两种。手动调节的只能上下调高度，而自动调节的还能根据坐姿左右前后动，更灵活。

注意：调节头枕时，记得把头枕的中间位置对着后脑勺，别对着后颈，这样才能发挥最好的保护作用。