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丰田穿越者和奔跑者主要有以下区别：

1、外观尺寸：

- 穿越者三围是长4795mm、宽1855mm、高1835mm，轴距2750mm，离地间隙225mm，轮胎规格是265/65 R17。

- 奔跑者三围是长4705mm、宽1880mm、高1840mm，轴距同样是2750mm，但离地间隙只有193mm，轮胎规格也是265/65 R17。

2、动力系统：

- 穿越者用的是2.7L发动机，最大马力159匹，最大扭矩246牛米（3800转时爆发），功率120kW（5200转），变速箱有5速手动或4速自动可选。

- 奔跑者同样2.7L发动机，马力也是159匹，最大功率117kW（5200转），扭矩244牛米（3800转），不过这台发动机以耐用著称。

（两车尺寸和通过性差异明显，动力参数相近但实际表现可能因调校不同而有细微差别。）