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宝马X3的变速箱油得开8万公里换一次。以下是具体换油的方法和注意事项：

变速箱油怎么换？主要有两种方式，一种是重力换油，另一种是循环机换油。这里建议用循环机换，因为循环机不仅能换新油，还能顺便给变速箱洗个澡。而重力换油就只是把旧油倒掉，洗不干净。

换油时要注意两点：第一，一定要用和原厂型号一致的变速箱油。第二，如果车子换挡顺溜，变速箱没异响，其实可以不用急着换油。毕竟油没坏，折腾反而可能出问题。