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M挡是手自一体变速箱的手动模式，简单说就是让你像开手动挡车一样自己控制挡位。挂上这个挡位后，你就能自己决定什么时候升挡或降挡，比如高速时升到高挡，低速时降到低挡。具体操作是先把挡杆拨到M挡，然后在开车过程中直接拨动挡杆、方向盘拨片或者按换挡键就能换挡了。

上陡坡的时候，用M挡固定1挡，这样车子就能一直用低挡发力，不会来回换挡，动力更足也减少变速箱负担。下长坡时同样用M挡锁定低挡，相当于给车子加了个“限速器”，不用一直踩刹车，避免刹车过热导致刹不住车。

手自一体车有三个实用优势：

1. 紧急刹车更快。高速时如果突然要急刹，手动降挡能让发动机牵制车速，比单纯踩刹车更快减速，这对手动挡司机来说操作更顺手。

2. 过弯更顺滑。入弯前手动降挡，发动机自动帮你控制速度，出弯时轻踩油门就能平稳加速，比常规换挡更省事。

3. 超车更猛。想超车时从D挡切到M挡，连续降两挡让转速飙升，扭矩瞬间拉满，油门一踩就能轻松超车，提速感比自动挡强多了。