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丰田奔跑者和穿越者的区别主要在三个地方：外观、配置和动力。具体来说：

外观方面：

穿越者尺寸是长4795mm、宽1855mm、高1835mm，轴距2750mm，底盘离地间隙225mm；

奔跑者尺寸是长4705mm、宽1880mm、高1840mm，轴距同样是2750mm，但底盘离地间隙只有193mm。

配置方面：

奔跑者标配了倒车影像，还有15个JBL音响，看电影听音乐的效果不错；

穿越者则多了电子控制悬架、主动牵引力控制这些高级装备，开起来更稳更舒服，尤其适合公路驾驶。

动力方面：

穿越者最大马力159匹，功率120千瓦（5200转），扭矩246牛·米（3800转）；

奔跑者马力同样159匹，但功率稍低117千瓦（5200转），扭矩244牛·米（3800转）。

简单来说，穿越者更侧重性能和越野能力，奔跑者则在空间和日常实用配置上更讨喜。