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正确使用头枕的方法是把头靠在头枕上，让头枕中间的位置和你头顶的中间对齐。具体来说：

1、头枕高度：头贴着头枕时，头枕中间要正好对着你头顶的中间位置。

2、怎么调整头枕：把头枕调到和你眼睛或耳朵尖齐平的高度，然后让后脑勺尽量贴近头枕，最好距离不超过10厘米，这样能最大程度保护脖子。

3、头枕的作用：它不仅能让你开车或坐车时更舒服，还能在意外时减少对脖子和脑袋的冲击力。