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手动挡遇红灯5挡下降方法是：松开油门，再慢踩刹车，等车速降下来再踩离合减挡，接近红绿灯时，左脚踩下离合不要放，右脚踩住刹车，停车后再把挡位挂入空挡，顺便拉上手刹即可。手动挡5挡是高速挡，如果直接切换到一挡，对于离合器的损害很大，车内的很多零件也会受到不同程度的损坏。手动挡的进挡顺序是从1挡到5挡慢慢加上去，越级会对变速箱造成损伤，减挡是根据具体车速而定的，不需要一个挡一个挡往下减。