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本田CRV怠速抖动的常见原因和解决办法如下：

1. 发动机积碳严重：汽车抖动最常是因为节气门太脏或者喷油嘴积碳太多。积碳过多时，冷启动时喷油嘴喷出的汽油会被积碳大量吸收，导致混合气过稀，启动困难。积碳吸饱汽油后，又会被吸入汽缸燃烧，让混合气忽浓忽稀，造成冷启动后怠速抖动。天气越冷，积碳对启动的影响越大。解决办法是清洗油路，检查并清理怠速马达的积碳。

2. 点火系统问题：检查火花塞、高压线和点火线圈是否正常。如果点火系统工作不好，火花塞跳火不顺畅，也会导致抖动。解决办法是清理火花塞积碳，必要时更换新火花塞。

3. 油压不稳：如果清理积碳、清洗节气门、更换油垫和火花塞后抖动依旧，建议去4S店检查油泵供油压力和进气压力传感器。油压不正常或传感器故障都会引发抖动。解决办法是检测油压，有问题就换零件。

4. 发动机部件老化：抖动可能和“引擎脚”老化有关。引擎脚类似发动机的减震器，如果老化失效，发动机运转时的震动就会传到方向盘和车内，导致怠速抖动。另外，节气门积碳严重的话，会阻碍进气，开空调时发动机负荷增加，抖动会更明显。