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高速上的限速规定是最低不能低于60公里/小时，最高不能超过120公里/小时。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十八条，高速路必须标明车道速度限制，最高限速120公里/小时，最低不能低于60公里/小时。跑高速需要注意以下几点：1、出发前检查车辆：自己开车上高速前，先看看车有没有安全隐患。2、系好安全带：不管前排后排都必须系安全带，车上别放不固定的物品。3、保持车道稳定：高速上别老是变道，别在超车道和行车道来回横跳，更不能突然减速或停车。跟别人并排行驶也别碰，超车道不能长期占着，紧急车道更不能用来超车。另外下高速时要提前变道，别临时急打方向。