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汽车的座位的调节方法是：1、高度调节：根据个人身材，头顶离车顶棚1拳到2拳，保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置即可；2、前后调节：脚能将离合器和刹车踩到底，手扶方向盘的时候，手臂稍有弯曲；3、方向盘调节：将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上；4、靠背角度调节：不能半躺，也不能太竖直，这样身体与方向盘之间的距离减少，紧急情况下可能加大气囊对于人体的伤害；5、头枕高度调节：头枕高度应该是与头部平齐，或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行；6、腰部支撑不能调的过于高或过于低，适中为好。