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调整驾驶位：先调座椅前后距离，再调座椅高度，然后调整头枕，最后调腰部支撑。具体步骤：

1. 座椅前后距离

调整时可以顺便把方向盘角度调到舒服的位置。怎么判断对不对呢？手握方向盘9点钟方向的位置（想象时钟数字），这时候手臂要能自然弯曲，角度大概在90-120度之间。这样既能保证视野清晰，开车姿势也舒服。

2. 座椅高度

调的时候得留出头顶和车顶之间的空隙，至少能塞进一个拳头的距离。为啥？防止颠簸或急刹时脑袋撞车顶。

3. 头枕高度

头枕要调到和你脑袋齐平的位置，具体是头枕中间软软的那块位置要和眉毛或者耳朵上沿一个水平线。这样万一被后车撞了，头枕能最大程度保护脖子和后脑勺。如果头枕能前后移动，尽量让脑袋和头枕之间不留空隙，距离越小缓冲效果越好。

4. 腰部支撑

座椅靠背角度建议调到100-110度之间（稍微向后仰一点）。如果靠背角度超过110度，腰椎压力会明显下降。不过靠背角度怎么调主要看个人舒服，但有个顺序要注意：必须先调好靠背角度，再调整座椅前后位置，这样会更方便。