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第一次上高速要注意这几点：提前检查车辆、控制车速、跟前车保持距离、变道要规范。具体来说：

1. 出门前先检查油量、机油、轮胎气压、车灯这些关键部位，最好提前规划好路线，还要找一个有3年以上驾龄的老司机陪驾。

2. 高速路上最低不能低于60码，最快也不能超过120码，千万别超速或者太磨蹭。

3. 开车时跟前车要留够安全距离，车速越快，距离得越远。比如开80码的话，至少保持100米以上。

4. 变道时不能一次跨过两条以上车道，每次只能变一条道。变道前必须打转向灯，提前看后视镜确认后方情况，如果后方有车超车，最好按两下喇叭提醒对方。

记住这些基本操作，新手上高速就不会太慌了。不过第一次还是建议白天走熟悉的路线，避开高峰期和恶劣天气。