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近光灯和远光灯的调节方法如下：1、在近光模式下，直接往上拨动灯光开关，就能切换到远光，松手后开关会自动回弹到近光状态。2、方向盘左边有灯光控制旋钮，晚上开的时候先往一个方向转一格，仪表盘灯就亮了；再转一格是近光灯，继续转一格就是远光灯。3、远光灯的光线比较高，跟对面来车的视线几乎平齐，人的眼睛在特别亮的环境里会自动收缩瞳孔，减少进光量。