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方向盘和腿的距离大概100毫米比较合适。先调座椅前后：重点是脚能轻松踩踏板。座椅往后推，左脚踩离合器要自然不费劲。踩刹车到底时，腿别伸直，得留点弯度，这时候前后位置就对了。坐好后背贴着座椅靠背，胳膊伸直搭在方向盘上，手腕正巧能搁在盘沿就行。再调座椅高低：高低得根据身高、胳膊长短和方向盘位置来定。最佳高度是头顶离车顶至少一拳距离，座椅太高颠簸时脑袋容易撞车顶。另外得配合方向盘位置，不同人身高不同，要保证双手自然平伸能轻松转动方向盘，肘部放松，握方向盘的高度比肩膀低大概100毫米左右。还有，平视前方时视线要落在前挡风玻璃中间位置，这样视野最开阔。靠背角度不能太往后躺，虽然舒服但影响操控。座椅要能托住腰，往后靠时别让腰悬空，这样开车不容易累。头枕位置要调整到头枕中间线和眉毛齐平。安全带要卡在肩胛骨位置，别压脖子。男司机注意领带要放在安全带外面。调整好座椅，保护脖子和腰，开车才能舒服又安全。