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斯巴鲁XV变速箱顿挫的常见原因有三个：变速箱油用错了型号；变速箱油加得太多或太少；变速箱内部有脏东西或杂质，导致油压调节不灵，从而引发顿挫。具体来说：

第一，内部有杂质：开车时变速箱有明显顿挫感，可能是变速箱里进了脏东西或杂质，这些异物会让变速箱油压忽高忽低，进而导致顿挫。

第二，散热不好：这个问题比较复杂，但关键点在于变速箱温度一旦超过120度，密封圈就会变硬失去弹性，密封不严后就会引发顿挫。