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科目三低头看档位，会扣完一百分。避免低头看档的方法如下：1、多练习挂档操作：科目三不仅仅只在加减档项目有挂挡操作，平时的起步、转弯等需要进行挂挡操作，因为操作的次数比较多，不熟悉挡位的学员，就会潜意识的低头看档，这个不好的习惯必须要在练车时消除，最简单的消除方法就是多练习挂档操作。2、静态练习挂档操作：低头看档是平常的习惯，只要摸清挡位该如何挂，这个习惯自然就会消除；没有在练车的时候，也可以静态练习挂档操作，教练车停在一旁，就可以在车上练习，按顺序依次挂入挡位；把挡位熟悉透，然后在道路驾驶上配合，这样反复练习几次，会发现加减档操作十分轻松。