+向他提问

科目三考试紧张的话，可以通过心理调节和多练习来调整状态。具体方法有：1. 自我鼓励，比如告诉自己“没问题的，我肯定能行”，这样能增强信心，减少紧张感。2. 考前找些放松的方式，比如听音乐、深呼吸，或者和朋友聊聊天，把注意力从紧张的情绪上转移开。3. 平时多练多问，遇到不懂的地方及时问教练，把每个操作都练到闭着眼睛都能做出来，熟练了自然就不慌了。4. 考试时如果心跳加速，先停下来深呼吸几下，把心态放轻松，就像平时练习那样操作就行。关键就是别自己吓自己，放平心态最重要。