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连续开车4小时就算疲劳驾驶了。疲劳驾驶就是司机长时间开车后，身体和心理都会出问题，反应和判断力都会变差。这时候继续开车，人会犯困、四肢发麻、注意力不集中、反应变慢，特别容易出事故，所以累了千万别开车。要是想缓解疲劳，可以试试这几种方法：1、对着脸吹冷风或者用凉水擦脸；2、喝杯热茶、热咖啡，或者吃点酸的、辣的食物刺激一下；3、下车活动活动筋骨，呼吸新鲜空气，让脑子清醒；4、开点轻音乐或者把音响声音调大，提提神；5、用手轻轻拍打头部，促进血液循环，让大脑活跃起来。