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大众高尔夫14T用的机油是5W-30。

拓展资料：

1. 5W-30和5W-40机油相比，5W-40的高温粘度更高，润滑效果更好。不过粘度大的机油会让发动机内部零件运动时阻力稍微大一点，但好处是发动机声音会更安静。而5W-30粘度低一些，润滑能力相对弱一点，所以发动机运转时声音会大一点。

2. 机油瓶上的5W-30是机油的粘度等级，也就是SAE标准（美国工程师协会定的）。前面的5W数字越小，说明机油在低温下流动性越好，车子冷启动时对发动机的保护越到位；后面的30代表机油在100℃时的粘度值，数字越大粘度越高，高温时密封和润滑能力越强。