+向他提问

以下是调节心态的方法总结：1、别太纠结结果。考试前别老想着必须考多少分，把注意力放在平时练习上，这样心里负担会轻不少。2、提前适应考场环境。如果能进考场模拟考试最好，实在不行就考试前多转几圈，仔细看看座位、讲台这些关键位置，心里默默记下"环境不同但考试内容都一样"。3、调整状态别慌张。考前深呼吸或者听点轻音乐放松，保持积极心态。要是紧张得慌，可以喝点温热的柠檬水或吃点坚果，帮助放松神经。4、相信自己的实力。把注意力放在自己掌握的知识上，别总和别人比，考前翻翻错题本回忆下自己会的题型，心里就有底了。