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要防疲劳驾驶，首先得注意休息。前一天晚上别熬夜，好好睡一觉。开车的时候尽量别选晚上，尤其是凌晨那会儿，白天的话也别在午睡时间开车。每天至少睡够8小时，这真的很重要，因为睡不够的话开车很容易犯困。驾驶员要学会合理安排时间，别让工作和休息冲突。如果是晚上开车，白天得补觉，而且睡的时间要比平时长，因为白天睡觉的效果没晚上好。

开车前和开车的时候，千万别因为玩乐耽误了休息。每天开车时间别太长，一般6到8小时比较合适，连续好几天超时开绝对不行。深夜开车最多连着开两次，第三次得好好补觉。跑长途的话，如果要开10小时以上，最好两个人轮流开。女司机和45岁以上的司机更要控制时间，因为体力和精力可能不如年轻人，容易累。

长途开车每两小时得停一下，下车活动十几分钟，呼吸新鲜空气，活动筋骨，让身体和大脑都放松一下。白天连续开别超过4小时，必须休息20分钟以上。要是晚上开车，那就更得小心，连续开两小时就必须停一停。