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偏光太阳镜确实能挡远光灯的刺眼光线。以下是灯光使用规定总结：

1、会车时：在没有隔离带或中心线的道路上，距离对面来车150米内必须切换近光灯。

2、窄路窄桥：没有隔离设施的窄桥、窄路与非机动车会车时，严禁开远光灯。

3、路口转弯：经过有红绿灯的路口转弯时，远光灯必须关闭。

4、恶劣天气：夜间无路灯、视线差或遇到雾、雨、雪、沙尘等天气时，同方向近距离跟车行驶，绝对不能用远光灯。