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迈腾大灯调高低的步骤是这样的：1、大灯后面的壳子上都有调节用的螺丝，能手动上下左右调角度；2、把车停在离墙五米左右的位置，开灯后就能开始调整；3、车内一般有手动旋钮能直接调远光或近光灯的照射高度；4、有些高端车型的大灯是自动调平的，虽然没手动按钮，但车上的传感器会自动帮你调整；5、大灯后面有两个十字螺丝孔，一个是调高低，一个是调远近光，得用十字螺丝刀伸进去拧。

注意：调节时要确保车辆处于水平地面，避免因坡度导致灯光偏移。如果自己不会弄，建议去4S店让专业人员操作，别把灯调歪了影响行车安全。