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汽车变速箱发烫的原因根据变速箱类型不同，具体原因也不同：

1、双离合变速箱：主要是离合器片老是合上又分开，摩擦生热；

2、CVT变速箱：主要是钢带链条和滚轮之间打滑，摩擦生热；

3、AT变速箱：要么变速箱油散热不好，要么老是弹射起步（猛轰油门起步），导致温度飙升。

变速箱保养方法有：

1、按时换变速箱油；

2、经常看看油位够不够；

3、别空挡滑行（挂N挡滑行）；

4、别猛加油让变速箱跳过中间挡位（比如直接从1挡跳到3挡）；

5、别手动摘空挡（比如下坡时强行切空挡）；

6、冬天热车别太久，能动就走；

7、换挡时别硬掰挡把（比如没回完挡就换挡）；

8、定期清洗变速箱内部。