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自动挡拉高速的方法是：1、在车较少路况较好的高速公路上，将挡位换到手动状态；2、从1挡到较高挡位，每个挡位都在3000至3500转左右走5至8分钟即可。拉高速是指在每一个挡位下，让发动机高转速情况下走一段，达到齿轮的磨合。自动挡是不用驾驶者去手动换挡，车辆会根据行驶的速度和交通情况自动选择合适的挡位行驶。自动挡挡位有：1、P挡是驻车专用挡；2、R挡是倒车挡；3、N挡是空挡；4、D挡是前进挡；5、S挡是运动模式；6、l挡是低速挡；7、M挡是手自一体车型的手动挡。