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高速路上爆胎可以自己换胎，但爆胎后必须按正确步骤来。先说最重要的：千万别急着踩刹车！如果是前轮爆胎，第一反应是抓牢方向盘，让车头保持稳定，别左右乱打方向，否则车容易侧翻。然后慢慢减速，可以挂空挡或者慢慢降档，松开油门，轻轻点刹车，把车挪到应急车道停下。

另外，急打方向绝对不行！爆胎后车子尾部可能会摇摆，这时候只要双手握紧方向盘别松手，保持冷静，一般都能让车子直行。最好配合轻点刹车，这样能减轻爆胎那边的负担。

总之，保持镇定，稳住方向，慢慢减速靠边，千万别慌乱操作。这些步骤记清楚，关键时刻能救命。