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科目三加减挡位的方法是：1、挂一挡时左脚踩下离合器，右手掌轻握挡杆平行向左；2、向前轻推挡杆进入一挡，左脚抬离合在半联动位置稍作停留；3、完全离开离合器，左脚放在休息台上；4、挂二挡时左脚踩下离合器，右手用腕力向后拨动挡杆到二挡，左脚慢慢松开离合器；5、换三挡时左脚踩下离合器，右手向前推挡杆让其自然回空挡；6、向前直推进入三挡，慢慢松开离合器。科目三包括道路驾驶技能考试和安全文明驾驶常识考试，是机动车驾驶证考核的一部分，是机动车驾驶人考试中道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目的简称。