开车总犯困怎么回事

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逆流的鱼
【认证专家】逆流的鱼

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开车犯困原因如下:

1、睡眠质量:失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

2、生活环境:精神负担重、社会压力大,娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

3、运行条件:长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

4、驾驶技术:新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

以下是预防开车犯困方法介绍:

1、停车休息:如果行驶在路上,困意强烈时,可以找个安全的地方小睡一会,注意一定要在安全合法的地方停车。高速上可以到服务区进行补觉,这是最有效、也是最靠谱的办法,补觉时长以15-20分钟左右为最佳。

2、开窗通风:很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通,大脑缺氧所导致,开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3、激情歌曲:可以听一些比较激情的,类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲,比较有节奏,能使人兴奋起来,处于亢奋状态,可以保持清醒,从而缓解疲劳。

4、嚼口香糖:嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,最好是薄荷味,因为糖分会使血糖升高,容易引起瞌睡,清凉的味道有刺激效果,可以避免犯困。