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考科三紧张到手脚发软？试试这几个实用妙招：

1. 心理暗示给自己打气

把考场当训练场来对待，平时怎么练考试就怎么开。多想想自己已经掌握的驾驶技巧，考试前可以对着后视镜咧嘴笑一笑，这种身体语言真能帮人找回状态。

2. 模拟考要讲究策略

考前模拟别上来就挑战高难度，建议先从直线行驶、变道这些基础项目开始热身。等手感和车感回来了，再逐步解锁超车、靠边停车这些复杂操作，循序渐进最能缓解紧张。

3. 提前踩点考场地形

考前三天一定要去实际考场转两圈，特别注意红绿灯位置和斑马线分布。实在去不了就看考场平面图，用手机导航模拟路线走几遍，陌生环境带来的压迫感能减少大半。

4. 学会给自己松绑

把注意力放在操作细节上而不是考试结果，就算这次不过还有5次机会呢。候考时可以嚼个口香糖，手里攥个减压球，这些小物件能有效转移焦虑情绪。