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手动挡变速箱寿命是8到10年。

延长手动挡变速箱寿命的办法如下：

1、缩短怠速热车的时间：通过怠速来升高油温比边行车边热车要慢，发动机达到正常工作温度的时间越短，发动机的磨损越小，所以怠速会延长发动机达到正常工作温度的时间，怠速时间越长，产生的积碳越多；

2、爬坡要换手动低挡：在不踩刹车，不给油门的情况下汽车自动向前爬行这时离合器处于半联动状态，由于半联动，这时离合片之间的磨损会很严重；

3、转速不能过低：发动机转速过低是指转速低于车速在10公里每小时一档的转速，转速过低，汽车没有惯性，发动机带动汽车行驶时，各机部件之间压力很大，转速过低，汽油燃烧不完全，发动机动力不足；

4、熄火前减速慢行：停车，换挡至停车挡，然后拉手刹，熄火，这个过程尽量不要过快；

5、上下陡坡时用手动模式：使用手自一体变速器的手动模式，将挡位限制在1挡，以应付频繁的斜坡起步，这样操作，对变速箱也是一种保护。下陡坡或在地下车库行驶时使用手动模式的低挡位下坡；

6、加速超车时用手动模式：如果需要超车时变速器处于高挡位，利用变速器的手动模式迅速降挡，车辆就能借助低挡位的高扭矩瞬间提速，更快地完成超车动作。