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挂一档起步抖动厉害主要就是因为汽车的离合器压盘和离合器摩擦片之间结合不平，需要及时的更换。

引起一档抖动的原因还可能是：

1、发动机的动力不足。过多的积碳和发动机燃烧不充分会导致发动机本身动力不足，应该要去检查发动机。

2、汽车的变速器和底盘之间的连接出现松旷，这个需要检查底盘如：半轴、球笼等。

当离合器压片磨损到一定程度，动力结合就不会那么顺畅，车子就会抖动，发动机转速就会不稳定。想要解决此问题，建议车主到维修店或4S店，让维修技工们更换掉离合压片，故障即可得到解决。

手动挡位的汽车换挡的技巧：

1、起步时一定挂一挡，注意油门和离合的配合，当车子启动开的时候再缓缓松开离合；

2、找到换挡的时机，通常在转速达到2000转时换挡，但是要记得离合踩到底再去换挡位；

3、挡位和速度要相匹配，如果不匹配造成的影响，轻者增加车损、费油，重者憋熄火造成事故。