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变速箱发热常见原因及解决方法：

1. 油液问题：变速箱里润滑油不够或者用了不合适的型号。这种情况就像机器"口渴"了还喝错饮料，记得及时添加正规品牌的专用变速箱油。

2. 轴承过紧：轴承装得太紧了会异常摩擦生热，就像穿着小两码的鞋走路。最好去4S店找专业人员检查调整，自己别硬来。

3. 垫片问题：安装垫片时如果压得太实，也会影响散热。重点检查前部垫片组件的松紧度，该留的间隙要留够。

4. 齿轮磨合：新换的齿轮如果"亲密接触"得太紧密，工作起来就容易"上火"。需要重新调整齿轮间的配合间隙，保持适当距离。

自查小技巧：

跑长途时中途停车，用手摸摸变速箱外壳的不同位置。如果摸着发烫但还能坚持几秒钟，说明温度正常；要是烫得马上缩手，肯定出问题了。

处理步骤：

先看油尺检查油量，不够就补到标准刻度。如果油品发黑变稀或闻着有焦味，直接换新油。要是摸着发现轴承位置特别烫，八成是装配过紧导致干磨，这种情况必须拆开重新按标准流程安装，千万别凑合用。