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自动挡波箱油一般是两年或是行驶了四万公里的时候换一次，但具体也要根据车型的不同要求而决定，像是日系车的就建议四到六万公里的时候更换一次。

自动挡波箱油主要是起到润滑冷却的作用，能够保护变速箱内零件不受过大摩擦力而损坏。而自动挡波箱油是有使用期限，一旦用的时间过长了或是已经过脏了，就会影响到它的使用效果，从而损害了变速箱等部件，对行车安全性造成了影响，所以需要我们定期及时更换。通常是规定两年又或者是行驶了四万公里的时候更换一次，但有个别车型要求不同也需要注意，比如跑高速比较多的车系就最好是四万公里时候更换。

以下是波箱油的保养方法：

1、定期换油。

2、经常检查油液位。

3、不要空挡滑行。

4、避免越级升挡。

5、不要强行摘空挡。

6、尽量缩短怠速热车的时间。

7、避免挂挡时打齿。

8、定期清洗变速箱。